La vitamina B12 (también llamada cobalamina, debido a que contiene cobalto) es una vitamina hidrosoluble perteneciente al grupo B, las vitaminas relacionadas con el metabolismo celular.
La mayoría de las personas obtienen suficiente vitamina B12 con el correcto desarrollo de una dieta equilibrada y, dentro de esa dieta, una de las fuentes de obtención de dicha vitamina es a través de la ingesta de pescados y mariscos.
La vitamina B12 ayuda…
A disminuir el cansancio y la fatiga.
A regular la actividad hormonal.
Al proceso de división celular.
La vitamina B12 contribuye…
Al metabolismo energético normal.
Al funcionamiento normal del sistema nervioso y del sistema inmunitario.
Al metabolismo normal de la homocisteína.
A la función psicológica normal.
A la formación normal de glóbulos rojos.
Fotografía de portada: Devin Avery
